日常生活の中に運動を

query_builder 2021/08/19
ブログ

タイトル通り、新型コロナウイルスが猛威をふるっております。

子どもたちも容易に遊びに連れて行けず、そのストレスが心配です…


家の中にいるだけでは、体力や筋力がつかないだけでなく、太陽に当たっていないので骨も免疫力も強くならず、良いことはあまりないですよね😓


家の中でできる簡単な運動や遊びや、リハの要素を取り入れてみるのは大切ですが、

「さぁ運動しよう!」「リハやらなきゃ!」と思うとすごい大変なので、

【日常生活の中にリハの要素を取り入れる】ことがいいかと思います♪


例えば、階段を降りる際に足音が立たないようにそろりそろりと降りてみるというだけでも筋力トレーニングになります。

テレビを観ながらストレッチをするということでもいいですし、食事の時は食べ終わっても椅子に寄りかからない、ゲームをするときはバランスボールの上とかでもいいですよね。


少しでもリハ・運動の要素を日常生活に取り込んで、運動不足解消を図ってみてくださいね☺

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